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大家好~我是阿星
寫文章的當下是W32
好好來回顧一下孕中期的感受，以下為個人經驗分享，僅供參考喔
首先滿三個月後可以做基因檢測，阿星跟Mick熊經過主治醫師介紹了兩家基因檢測公司
我們選擇了台灣基康
１．五合一基因檢測，主要是先檢查媽媽的遺傳疾病，是否為帶因者篩檢，如果媽媽沒有，就不用抓爸爸來檢查
如果有帶因，就要抓爸爸來檢查，如爸爸也帶因，就要去做羊晶，確認寶寶是否為了～
五合一阿星都沒有，所以寶寶屬於低風險，就沒做羊晶了，未來有懷第二胎也不用再做這個檢驗
２．再來是基康的，非侵入性胎兒染色體基因檢測報告NIFTY PRO
這個就是重點，可以取代羊膜穿刺&羊晶，寶寶的染色體基因檢測
像是唐氏症、貓哭症等一些異常的檢查
檢查範圍選了目前最高的111個項目，費用約三萬多台幣，打電話給業務約在檢驗所，解說簽約付款
抽了三管血，業務就會離開把樣本帶去主檢驗所檢查
報告出來約2個禮拜，但業務在第十天報告一出來，就提早跟我說結果&性別了，越堤早放下心中大石真是貼心
報告一切正常，99%不是異常寶寶（各項檢驗都還是會有誤差，羊晶也是喔）
台灣基康還有附加保險，如果生出來是異常寶寶有理賠，細節大家可以去台灣基康官網看看
再來是前三個月惱人的挑食跟噁心，阿星是到第16週才開始慢慢緩解
原本還想說過三個月了怎麼還在挑食＆噁心，真的很痛苦，生活品質很下降
但上網爬文，有些媽媽突然不噁心了，但寶寶胎停了，又覺得繼續噁心吧沒關係......
因為寶寶越活躍，媽媽症狀就越大，也是有媽媽都沒甚麼症狀的，每個人不一樣瞜
16週後開始緩解，這時的不安感很大，很想去買天使之音（寶寶胎心儀）
但還是理性的忍耐住了～～～在20週的時候，迎來第一次的胎動
胎動有些人早有些人晚，當媽媽真的很磨練心志，每個月每個階段都會焦慮寶寶的一切
阿星這時漸漸摸索到適合自己減緩焦慮的方法，也是看開了，就是平常心
快樂是一天，難過是一天，你要怎樣過一天？
做好能做的一切，盡本分聽天命，如有事發生了，也沒辦法挽救阿，所以焦慮沒有意義
再來也是厭煩了一直煩惱焦慮寶寶的事情，真心有點累了，放過自己吧
每個月產檢都沒問題，照著進度走，慢慢等胎動，W20的胎動算是比較明顯的感覺
從原本早上輕輕的一下，過幾天後晚上也增加一次晃動，到第24週要做高層次超音波時
胎動已經是早中晚都會來了，照高層次超音波時，因為肚子被儀器壓著滑著可能打擾到寶寶
寶寶很有反應一直動，高層次超音波還算順利拍完，其中休息二次喝柳橙汁讓寶寶轉身，媽媽走動走動~
約兩個多小時結束，孕期的三大魔王關卡就如期度過
第一關：前三個月不穩定期
第二關：基因檢測&羊膜穿刺等
第三關：高層次超音波
很多寶寶基因檢測有過關，但高層次超音波發現異常的，所以度過第24週高層次超音波
寶寶胎動明顯又頻繁，長越大越容易存活，後期孕媽咪才算真正放鬆心情等生產了
接下來統整懷孕中期阿星的不適
１．便祕：阿星本來就有便秘體質，尤其遇到忙碌緊張壓力大的時候會便秘，腸子不擩動
孕前就有在補充益生菌～多吃蔬果～油脂～多喝水（孕期照做維持好習慣）有時候會看中醫拿便祕藥
孕期從初期開始就便便不順暢了，中醫不會開便秘藥給孕婦，所以中醫無解
但阿星吃奇異果跟火龍果就可以順利便便（找到自己的便便食物）
孕中期吃便便雙果也沒啥用了，都要吃到奇異果三顆才有效，每次便便都好辛苦～
用力擠很久也幾顆羊便便而已，也沒便意，但還是要每天努力排便，不然會乾硬的很可怕
孕期第５個月就便秘到痔瘡流血，要擦痔瘡藥膏，不然每次便便每次流血很痛很痛
早晚吃益生菌也沒用，要一直更換品牌試試看，找出適合自己的益生菌
後來祭出大魔王，吃了美國黑棗果乾，超有效（上圖）COSTCO買的
一天兩顆，孕後期一天四顆，泡熱水後吃才不會太甜，但蜜餞類的東西不要多吃，阿星只有在孕期便秘高峰才吃的
頂多吃２個月，接下來選擇黑棗精（無防腐劑），跟醫師開的軟便藥之類的方式排便
益生菌~酵素等，多換廠牌身體才不會適應，一切的一切要靠自己去摸索找出適合的喔!!!
３．腰酸背痛
懷孕前阿星就有運動習慣，孕後還是持續運動，最簡單的就是多走路
下班後提早兩個捷運站下車走路回家，一天運動量就已足夠，或是每次運動走路超過一小時
阿星肚子算藏肚，感覺有點腹肌，核心肌群還存在到孕後期
到２４週開始腰酸背痛，是因為肚子一直變大，拉扯到筋膜肌肉，孕婦按摩對我來說治標不治本
按的當天很舒服，真的不痛了，但隔天就又開始，要做孕婦瑜珈等伸展，才有辦法真正舒緩腰酸背痛
還有阿星主要坐的椅子也有很大問題，之後換了人體工學椅，就好很多
最後就是有些家事交給老公做，要往前傾彎腰的，例如洗碗
４．記得要去洗牙~政府有給孕婦三個月洗牙一次的福利喔
阿星三餐飯後都用牙線＆刷牙，真的很怕蛀牙＞＂＜
５．建議補充的保健食品
阿星在備孕的時候就把保健食品吃的很足夠，懷孕後照樣補充（我是保健食品派的）
大家網路查詢文章都會知道要吃哪些這邊就不贅述，額外要提的是
個人覺得魚油對媽咪跟寶寶很重要，阿星從備孕吃到懷孕３１週
３２週換藻油吃到生，生完再換回魚油，到餵完母奶都要補充喔
再來是鈣片要補充的時間比預想中早
原本以為綜合維他命跟日常的原型食物就足夠，孕後期才打算固定加入鈣片
但２６週阿星眼皮開始會顫動（眼皮跳），一開始以為生病了還是中風？但主治醫生說這不影響寶寶
要等生完才有辦法去做一些檢查去查原因（血壓血糖正常）說保健食品要吃夠
但阿星吃很夠阿～～～上網到處查詢發現一個關鍵字，缺鈣！！！
我的確還沒開始固定加入鈣片的保健食品，頂多一週吃個兩次200毫克等
從眼皮跳就開始早晚吃鈣共約８００毫克（上限１２００毫克）
吃到第二週眼皮就沒有再跳動了，看來真的是缺鈣問題
有些孕婦是腳抽筋，阿星沒有，但眼皮跳真的很不安，好怕中風阿＠＠～
生完還是要持續觀察，再跟大家分享（下圖22W~26W阿星算藏肚的）
以上～孕中期的經驗分享給大家
以上為阿星個人經驗，僅供參考喔
懷孕真的很辛苦，各位孕婦好偉大
切記～只有自己能照顧好自己，要好好疼惜自己，不要期望他人要主動付出甚麼
阿星有甚麼需求，或是心情不開心的地方，都會主動跟Mick熊說
不讓自己默默在角落哭泣，因為沒有幫助，無法解決問題
我會在Mick熊面前哭泣，跟他訴說或是要求，討論、解決問題，心情才會真正變好
懷孕真的變感性，多愁善感，努力不讓自己憂鬱~
大家一起加油喔!!!接下來孕後期文章見啦
（應該會先出備孕文第二篇）
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