cynthia0613的部落格

Cynthia星飛雅粉絲團https://www.facebook.com/Cynthia06130613

大家好~我是運動人星飛雅，最近迷上了吃希臘式優格，為什麼呢??

先來個希臘式優格小常識：

比一般的優格製作，多一道過濾程序，排出較多的水分、乳清等的優格酸奶，

比未過濾的酸奶具有更濃的稠度，所以蛋白質、鈣質，大約都是一般優格的2倍左右，

而乳糖含量卻較低，但希臘優格含有的飽和脂肪較多，吃起來更有飽足，

但總和下來熱量都差不多，今天來吃了三家優格品牌，

便利商店都有販賣的希臘式優格，首先＂福樂&質立＂先比較先

福樂(左)＂無加糖頂級希臘式優格＂

原料除了生乳，還有加奶粉&鮮奶油，無加膠（一般的優格才比較多用全生乳製作的）

都是統一看100g的營養價值，熱量83大卡，蛋白質5.2g，脂肪4.1g，乳糖5.9g，鈣沒有標示

質立(右)＂無加糖希臘式優格＂

原料除了生乳，還有加奶粉&鮮奶油&果膠

熱量118大卡，蛋白質4.4g，脂肪4.9g，糖10.3g，鈣沒有標示，

（上圖照片）可以看的出來質立顏色偏黃點，覺得這是因為有加果膠的緣故

（下圖）光泉＂頂級無加糖希臘式優格＂

原料除了生乳，還有加奶粉&鮮奶油

熱量80大卡，蛋白質4g，脂肪4g，糖56毫克，鈣142毫克，

以上~三家品牌吃下來，價格不評論，因為不同超商或時間性購買，會有不同特價，不客觀！

都是以100g下去看營養價值的話，個人覺得福樂第一名，再來是光泉，最後是質立

但因為質立有多加果膠，口感口味是裡面最好吃的，小孩子也會愛的那種

福樂&光泉就偏酸，大人比較可以接受，而且飽足感很高，可以當下午茶食用XDD

以上運動人會多額外攝取的優質蛋白質，個人主觀心得，分享給大家

星飛雅的YouTube頻道訂閱了嗎https://www.youtube.com/watch?v=KPTv8eGz97Q

如果您喜歡這篇文章，請動動手指幫這篇文章點個讚，

或是轉貼分享出去，感謝您們的鼓勵^０^

-------有任何問題及合作請Email阿星---p442040613@gmail.com-------