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大家好,我是過動兒阿星XDD,大家耳熟能詳的應該都是單車或慢跑,這次來寫最近愛上的鐵人活動

鐵人三項,是近年來在台灣大流行的運動挑戰,因為涵蓋游泳~單車~慢跑,才不愧為"鐵人"稱號
光是拆開項目看,三項都是不簡單的運動,都需要長時間的練習~整裝~再練習
三鐵齡一年的阿星,這次來針對新手分享,
戶外三鐵練習過程~~~
是參加鐵人工廠的課程,重點在
海泳轉換區練習(+騎單車10km感受游泳,騎車過程)
一早7:00集合,教練帶做暖身操,大夥幾乎都穿三鐵衣,阿星是穿長袖水母衣

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做完暖身操,前往海邊練習海泳啦~~~
在沙灘上慢跑幾圈再暖暖身,教練開始教學海泳常識與技巧~

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照片上看到有些人手拿長形狀的東西,為魚雷浮標,是海泳時可以套在身上,安全且顯眼的用品~~~
以下是練習的實際畫面~~~,海泳有甚麼技巧呢?顧名思義....,大海有浪及暗流,
與明亮平靜的泳池相比,海泳疲累感乘倍,海水又鹹又苦,及看不見底的心理恐懼,
真的要多多練習,像是阿星海泳容易緊張,心跳加速,就易喘(總覺得氣吸不夠),
心情穩定下來後再游會更得心應手,剛開始海泳會害怕緊張,唯有多游幾次,運動只有累積沒有奇蹟~
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海泳練習約一個小時,拍團體照準備前往單車項目(開放性水域練習真的非常重要,要多游多練習幾次喔!!!)
結束後~(上圖二),阿星褪下水母衣,換上三鐵衣(正式鐵人賽都是三鐵衣全程,節省時間)

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海泳是很累人的,所以要補充點體力,香蕉是運動人的好朋友^^
這次
Vision輪組公司,免費讓大家試乘試用輪組,超興奮~~輪組對於騎車很重要,就像是電腦中的核心部位
阿星也換上Vision輪組,好好來體驗下風火輪的速度感拉^0^(換上專業輪組~帥氣度破表!!!)
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開騎啦!這次集訓在北濱朱舍,一邊大海一邊大路,三鐵練習的好所在
在十八王公廟折返,約10km的路程,因接下來還有課程,騎車部分僅點到為止
下圖一,騎完車接下來是轉換區練習,這場集訓是針對三鐵新手專門~
游泳完上岸後至轉換區如何應對,騎完車至轉換區如何應對跑步
教練指導後大家親自轉換,轉換過程真是手忙腳亂~(尤其是女生)心得滿滿阿
鐵人工廠還有針對三鐵進階班開課,就是讓你海泳+騎+跑小515訓練喔~

WayPoint鐵人工廠https://www.facebook.com/waypoint2014/?fref=ts

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結訓啦~~~恭喜各位初鐵人,大夥兒對初鐵更加有信心了,絕對不要被關門~~Fighting!!!!!!

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下次來寫台灣三大鐵人賽Challenge-Taiwan, Iroman,Lava,的賽事文,運動魂永不滅YA~~~

週週出新文預告,下週是日本旅遊文章喔,敬請期待

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